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题名/责任者:

一茶匙女性荷尔蒙的力量/松村圭子著 冯晶,黄晶,冯晓军 [译]

出版发行项:

青岛:青岛出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-5552-3328-2/CNY35.00

载体形态项:

145页:图 (部分彩图),照片;20×22cm

个人责任者:

(日) 松村圭子 著

个人次要责任者:

冯晶 译

个人次要责任者:

黄晶 译

个人次要责任者:

冯晓军 译

学科主题:

雌激素-女性-健康-普及读物

中图法分类号:

R173

责任者附注:

责任方式取自版权页

提要文摘附注:

现在的你处于人生的哪个阶段?珍惜你的女性荷尔蒙——健康美丽的不老激素!现在就开始改变错误的生活方式,留住荷尔蒙,提升代谢力,唤醒体内的青春机制,让身体、心理、肌肤的恼人症状通通Out!跟着本书学习从生活中全面提升荷尔蒙力的九堂课:饮食——让身体由内而外焕发青春的“生机”食谱,健步走——无论何时何地都可以随机进行的有氧运动,伸展练习——调整自主神经与骨骼平衡,身体自然放轻松,阿斯汤加瑜伽——“呼吸法”+“冥想”:将压力放空,睡眠——睡得香甜,起得痛快:睡眠讲究好品质,美肌——一起努力“减龄10岁”吧,按摩——促进淋巴液的停滞,积极将老旧废物排出体外,女性荷尔蒙制剂——调整荷尔蒙平衡的“口服避孕药”与“荷尔蒙补充疗法”,汉方——激发自愈力,延缓衰老速度的“中医能量”。

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