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题名/责任者:

跑者瑜伽:跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册/(英) 莱克西·威廉森著 吕清娴译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017.08

ISBN及定价:

978-7-115-46157-5/CNY68.00

载体形态项:

221页:彩图;24cm

统一题名:

Yoga for runners

其它题名:

跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册

个人责任者:

威廉森 (Williamson, Lexie) 著

个人次要责任者:

吕清娴 译

学科主题:

跑-健身运动-手册

学科主题:

瑜伽-手册

中图法分类号:

G822

中图法分类号:

R793.51

提要文摘附注:

在众多的拉伸运动中, 瑜伽是最有效、最重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合, 为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量, 控制自身的呼吸、纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500余幅瑜伽动作实拍图, 为跑者讲解了针对身体不同部位需要练习的瑜伽动作, 帮助跑者全方位地热身与放松, 并轻松迎战每一次跑步。

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