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题名/责任者:

情绪的毒身体知道/(日)自凝心平著 萧云菁译

出版发行项:

北京:北京日报出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5477-3931-0/CNY49.90

载体形态项:

168页:图;21cm

丛编项:

紫图书库.健康课;084

个人责任者:

(日) 自凝心平 (1971-) 著

个人次要责任者:

萧云菁 (女) 译

学科主题:

情绪-通俗读物-自我控制

中图法分类号:

B842.6-49

版本附注:

漫游者文化授权出版

提要文摘附注:

本书作者从数万个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体“毒害”，并利用二十多年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。

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