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题名/责任者:

囚徒爆发力/(美)保罗·威德著 孙检译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-5304-7939-1/CNY89.00

载体形态项:

297页:照片;24cm

并列正题名:

Explosive calisthenics

个人责任者:

(美) 威德 (Wade, Paul Coach) 著

个人次要责任者:

孙检 译

学科主题:

肌力-力量训练

中图法分类号:

G808.14

一般附注:

囚徒健身系列之三

提要文摘附注:

本书作为囚徒系列的终极力作，书中围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、 后翻、双立臂六功的训练方法，通过大量动作图片，以及将这六功各自拆分为十项练习，指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练，追求最大化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力。

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