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• 200 1_ |a 如何才能没压力 |9 ru he cai neng mei ya li |b 专著 |d The off switch |f (英)马克·克洛普利(Mark Cropley)著 |z eng |g 牟微微译

• 210 __ |a 北京 |c 中国友谊出版公司 |d 2017

• 215 __ |a 273页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书分成四个部分，第一部分讲的是放松身心和摆脱工作的重要性，养精蓄锐后工作效率会大幅提升；第二部分讲的是在下班后如何处理与工作有关的各种想法，如何掌控你的生活，这部分内容主要解决你在空闲时间为何不能放松的问题；第三部分探讨在工作日无法放松身心的解决办法，即在工作日你可以做些什么来提高晚间的身心放松能力；第四部分提供一些方法帮助你培养心理韧性，教会你在困难来临时如何采取应对措施。

• 510 1_ |a Off switch |z eng

• 606 0_ |a 工作负荷(心理学) |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B849 |v 5

• 701 _0 |c (英) |a 克洛普利 |9 ke luo pu li |c (Cropley, Mark) |4 著

• 702 _0 |a 牟微微 |9 mou wei wei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 池州职业技术学院 |c 20230918

• 905 __ |a CZGZ |d B849/8