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• 010 __ |a 978-7-5552-3328-2 |d CNY35.00

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• 200 1_ |a 一茶匙女性荷尔蒙的力量 |9 yi cha shi nu xing he er meng de li liang |b 专著 |f 松村圭子著 |g 冯晶,黄晶,冯晓军 [译]

• 210 __ |a 青岛 |c 青岛出版社 |d 2016

• 215 __ |a 145页 |c 图 (部分彩图),照片 |d 20×22cm

• 314 __ |a 责任方式取自版权页

• 330 __ |a 现在的你处于人生的哪个阶段?珍惜你的女性荷尔蒙——健康美丽的不老激素!现在就开始改变错误的生活方式,留住荷尔蒙,提升代谢力,唤醒体内的青春机制,让身体、心理、肌肤的恼人症状通通Out!跟着本书学习从生活中全面提升荷尔蒙力的九堂课:饮食——让身体由内而外焕发青春的“生机”食谱,健步走——无论何时何地都可以随机进行的有氧运动,伸展练习——调整自主神经与骨骼平衡,身体自然放轻松,阿斯汤加瑜伽——“呼吸法”+“冥想”:将压力放空,睡眠——睡得香甜,起得痛快:睡眠讲究好品质,美肌——一起努力“减龄10岁”吧,按摩——促进淋巴液的停滞,积极将老旧废物排出体外,女性荷尔蒙制剂——调整荷尔蒙平衡的“口服避孕药”与“荷尔蒙补充疗法”,汉方——激发自愈力,延缓衰老速度的“中医能量”。

• 606 0_ |a 雌激素 |x 女性 |x 健康 |j 普及读物

• 690 __ |a R173 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 松村圭子 |9 song cun gui zi |4 著

• 702 _0 |a 冯晶 |9 feng jing |4 译

• 702 _0 |a 黄晶 |9 huang jing |4 译

• 702 _0 |a 冯晓军 |9 feng xiao jun |4 译

• 801 _0 |a CN |b 池州职业技术学院 |c 20230918

• 905 __ |a CZGZ |d R173/37