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题名/责任者:

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案/(美) 尼克·特米勒罗著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017.09

ISBN及定价:

978-7-115-45727-1/CNY98.00

载体形态项:

x, 353页:图;24cm

统一题名:

Building muscle and performance

其它题名:

针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案

个人责任者:

特米勒罗 (Tumminello, Nick) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

肌肉-运动训练-指南

中图法分类号:

G808.1

责任者附注:

尼克·特米勒罗是Performance University International所有人, 该机构给全世界的运动员和训练员、教练员的专业教学项目提供混合力量训练和身体训练。

书目附注:

有书目 (第350-352页)

提要文摘附注:

本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练, 呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法, 包含了丰富的训练工具 —— 健身实心球、杠铃、哑铃等, 并且根据不同层次的练习者和训练目标给出了多种详尽的锻炼方案。

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