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题名/责任者:

如何才能没压力/(英)马克·克洛普利(Mark Cropley)著 牟微微译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2017

ISBN及定价:

978-7-5057-4091-4/CNY42.00

载体形态项:

273页;21cm

并列正题名:

Off switch

个人责任者:

(英) 克洛普利 (Cropley, Mark) 著

个人次要责任者:

牟微微 译

学科主题:

工作负荷(心理学)-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B849

提要文摘附注:

本书分成四个部分，第一部分讲的是放松身心和摆脱工作的重要性，养精蓄锐后工作效率会大幅提升；第二部分讲的是在下班后如何处理与工作有关的各种想法，如何掌控你的生活，这部分内容主要解决你在空闲时间为何不能放松的问题；第三部分探讨在工作日无法放松身心的解决办法，即在工作日你可以做些什么来提高晚间的身心放松能力；第四部分提供一些方法帮助你培养心理韧性，教会你在困难来临时如何采取应对措施。

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